sobre o breathwork
O breathwork é o caminho mais rápido até ao teu coração.
O que é breathwork?
Gosto de o descrever como a arte do sentir.
De modo simples, é uma meditação ativa. É excelente para quem tem uma mente muito ativa e para quem as meditações passivas comuns não costumam surtir o efeito desejado.
A respiração faz grande parte do trabalho, acalmando naturalmente a mente, permitindo aceder mais facilmente ao nosso coração.
Trabalhando com a respiração – breath + work – aprofundamos a conexão com o nosso corpo e conseguimos desenvolver mais consciência da nossa energia vital.
Assim, obtemos a chave para a cura espiritual, emocional e física.
Contrariamente ao que possamos pensar, o processo de cura acontece dentro do nosso corpo e não na mente. A terapia psicológica é importante, pois ajuda na reestruturação dos padrões de pensamento. Porém, técnicas de meditação como o breathwork permitem a reestruturação do fluxo de energia do corpo.
Podes amar as partes magoadas de ti com a tua mente, mas a alquimia verdadeira apenas acontece quando amas todas as partes de ti - profundamente - a partir do teu coração. Da tua consciência profunda dentro de ti que sabe, intrinsecamente, que és um ser inteiro e pleno.
O amor é a linguagem da nossa alma. Sem amor, iremos procurar constantemente por ele em diversos formatos externamente a nós, o que distorce a forma como nos vemos, como vemos o mundo e como aparecemos nele.
O breathwork abre-nos naturalmente à energia do amor, permitindo que ele desbloqueie o nosso fluxo energético. Ao longo do tempo, resgatas o teu verdadeiro eu, descobrindo a liberdade dentro de ti para voltar a sentir paz, equilíbrio, clareza e propósito na tua vida.
Tens um profundo poder de cura dentro de ti.
Se o amor-próprio não parece a causa dos teus desafios,
podes talvez identificar-te com alguma ou algumas das seguintes situações.
O breathwork é ótimo para as trabalhar e ajudar a entender a causa delas.
stress, cansaço ou dor crónicos, insónias
falta de
concentração/atenção
padrões de
relacionamento tóxicos
falta de criatividade
e de auto-confiança
depressão ou distúrbios alimentares (i.e. anorexia, obesidade)
vícios e toxicodependência
doenças como as
auto-imunes e cancro
Como respirar
Neste vídeo ensino-te como deves respirar durante a tua sessão de breathwork.
Não estás sozinho(a).
Queres começar a praticar breathwork,
mas não sabes por onde começar?
Pack 'O Aprendiz de Breathwork'
Criei este pack com muito carinho com o objetivo de apoiar quem quer praticar breathwork sozinho(a) e/ou para quem está a começar a jornada. Uma vez adquirido, tens acesso vitalício.
O que tem este pack?
4 meditações guiadas
de breathwork de
12, 20, 30 e 40 minutos
5 ebooks
de apoio
ouve um excerto gratuito
Sessões Individuais
Se procuras suporte mais específico e adequado às tuas necessidades, podes agendar uma sessão individual. Trabalhar com um facilitador é a melhor maneira de praticar breathwork. Ter alguém a segurar espaço permite-te ir mais fundo e oferece ferramentas adaptadas a ti e à tua jornada neste momento.
Como são as sessões?
Uma sessão tem uma duração de 1 hora 15 minutos.
Iniciamos com uma conversa consciente para nos conhecermos e eu entender o que desejas trabalhar.
Depois, guio-te durante uma sessão completa de breathwork de cerca de 40 minutos.