trabalha comigo
Quando as proteções caem por terra,
descobres o poder que sempre soubeste que tinhas.
Sessões Individuais
Trabalhar com um facilitador é a melhor maneira de praticar breathwork.
Ter alguém a segurar espaço permite-te ir mais fundo e oferece
ferramentas adaptadas a ti e à tua jornada neste momento particular.
O que esperar
das sessões
comigo?
um espaço seguro
Sei o quão importante é sentirmo-nos acolhidos nos nossos processos internos. Por isso, podes contar comigo para segurar um espaço amoroso para ires dentro com segurança.
ajudo-te a encontrar as respostas
É desafiante quando estamos no meio da escuridão e não conseguimos encontrar o caminho. Às vezes só precisamos que alguém nos dê a mão e caminhe connosco. Podes contar comigo para te ajudar a acender a luz que eu sei que já tens dentro de ti.
suporte contínuo
A cura é contínua e sempre em evolução e não se restringe apenas às nossas sessões. Coloca as tuas questões fora das nossas sessões sempre que precisares através do email.
Olá, sou a Sofia!
Como posso
preparar-me?
um tempo para ti
Antes da sessão, recomendo tomares alguns minutos para refletir sobre o que queres trabalhar. Se nada te surgir, podes pensar acerca de momentos durante a última semana onde sentiste alguma sensação ou emoção desconfortável, mesmo que pequena.
prepara o teu espaço
Prepara um espaço calmo onde tenhas uma superfície confortável para te deitares durante a sessão do breathwork. Evita ao máximo as distrações. Arranja algo para tapares os olhos e mantém uma manta e uma almofada perto de ti.
auto-estudo
Recomendo leres o ebook gratuito e assistires ao vídeo sobre como respirar. Este material, que preparei com muito carinho, vai ajudar-te a tirar as principais questões e podes enviar-me uma mensagem se houver algo adicional que precises de esclarecer antes da sessão.
Agenda a tua sessão
Sessões de Alinhamento
Se tens dúvidas acerca do breathwork ou apenas gostavas de me conhecer melhor
antes de marcar a tua primeira sessão, agenda uma vídeo-chamada gratuita comigo:
20 minutos | gratuito
Sessões Individuais de Breathwork
Sessões guiadas de respiração consciente adaptadas a ti.
As respostas que procuras estão dentro de ti.
Workshops em Grupo
Estes encontros são autênticas redomas de energia!
São uma ótima oportunidade para te conheceres melhor,
partilhar a tua experiência e sentires suporte em comunidade.
O que fazemos
nos workshops?
várias atividades
As atividades são variadas e mudam consoante o tema a ser trabalhado. Essas atividades podem incluir grounding, somatic tracking, dança intuitiva, sound healing, exercícios de consciência corporal, conversas conscientes, journaling, desenho, artes plásticas, ...
partilha
O melhor destes workshops é que temos alguém com quem compartilhar a nossa experiência, e é isso que os torna únicos! Além das atividades, há sempre oportunidade de partilha em grupo, crescendo e aprendendo em conjunto.
breathwork
Terminamos o workshop com uma sessão completa de breathwork em grupo, focando no tema. Crio sempre uma playlist de música especial para acompanhar a respiração e suportar os processos individuais e coletivo.
Onde são?
online
Os workshops online são através do Zoom. Uma vez confirmada a tua inscrição, irás receber por email o link de acesso à reunião. Se não tiveres o Zoom instalado, vai ser pedido que instales uma aplicação. É rápido e terás imediatamente acesso à reunião.
presencial
Os workshops presenciais podem variar de local conforme altura do ano, mas serão maioritariamente na zona do Porto, Portugal. Neste momento, planeia-se organizar pelo menos 4 por ano. Fica atento aos próximos eventos para saberes quando é o próximo!
Próximos Eventos
Acolher a Criança Interior
BREATHWORK
WORKSHOP
PRESENCIAL
6
JUNHO
A criança interior representa a nossa parte mais sensível, espontânea e criativa. Muitas das nossas feridas surgem de necessidades que não foram acolhidas na infância e, enquanto não forem processadas, influenciam a forma como sentimos e vivemos.
Termos feridas não significa que tivemos "maus pais/cuidadores", nem o objetivo é culpá-los. Aqui, o trabalho é reconhecer que essas feridas são reais para ti, acolhê-las com amor e libertares-te para seres quem verdadeiramente és, sem pesos.
A cura acontece através do acolhimento e da transformação espontânea que isso traz -não só dos padrões mentais, mas também energéticos do corpo - e é isso que este workshop te convida a vir praticar.
Este workshop é para ti se:
- gostavas de sentir mais liberdade para seres quem és
- sentes-te preso/a a eventos do passado e queres suporte para os processar
- desejas perdoar os teus pais/cuidadores
- queres ser mais gentil e compassivo/a contigo
- desejas conectar-te mais profundamente contigo
Não precisas de experiência prévia, basta vires aberto(a) a receber!
Esta é a verdade: tu já és inteiro(a).
Pack
'O Aprendiz de Breathwork'
Preparei um pack especial para poderes praticar breathwork em qualquer altura e em qualquer lugar. Após realizar o pagamento, irás receber um email e basta fazeres o download para teres acesso vitalício ao seu conteúdo. Há 2 versões - portuguesa e inglesa.
O que tem este pack?
4 meditações guiadas
de breathwork de
12, 20, 30 e 40 minutos
5 ebooks
de apoio
ouve um excerto gratuito